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冬季这么晒太阳 养生成果会更好_美容_女性

2017-12-30 18:02

据网媒报道:冬季天冷,良多人有晒太阳取暖的习惯。即使在南方,气象并不严寒,人们在阳光下行走、作业或活动,都不会戴遮阳帽或伞。

中医讲究天人相应,最好的养生方法就是适应自然。冬天,万物收藏,人体的阳气也隐藏了起来。这个节令,就要留心保护人体的阳气。有些老人住在一层身材很好,住到楼上身体就差一些,这就跟是否接地气有一定关系。冬天晒太阳就是接景象,生发、润泽人体的阳气,让人体阴阳达到一个平衡。

在冬天里晒太阳,对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功效,调节中枢神经,增强人体各部位新陈代谢跟免疫功能均大有利益。特殊是对防治儿童佝偻病和成人骨质蓬松症,都有着非常好的休养成果。然而,做任何事件都要讲求措施,在冬季里晒太阳也是如此。因为纬度不一样,不同地域吸收阳光照射的强度不一样,紫外线的强度也不一样。每天的不同时间段,阳光的强度也不一样。因此,冬季晒太阳也要调对地方和时间。

冬季如何晒太阳?

 1、控制好晒太阳的机遇

一天之中,有两个时光段最适合晒太阳。第一,上午6时到10时,此时红外线占优势,紫外线偏低,使人感到温暖柔跟,最快手机看开奖,能够起到活血化瘀功能。第二,下战书4时到5时,此时正值紫外线中a光束占上风,可增进肠道内钙、磷的接收,有利于增强体质,促进骨骼畸形钙化。健康人天天应坚持晒太阳30至60分钟。

 2、晒太阳时不要穿得太多

秋冬天,很多妈妈给宝宝穿得像球一样,这样很难到达晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱,穿得太厚,紫外线难以透过衣服达到皮肤。所以尽量不要捂得太厉害,最好决定宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时,可以给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年事特别小的宝宝,毛发较稀疏,而且头颅骨骨板薄,对紫外线的抵抗才干较差;另外,带帽檐的帽子还可以保护宝宝的眼睛。

 3、晒太阳时间不必太久

晒太阳的时间不用太久,半个小时左右就可能了,或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒,特别留神太阳光辉剧烈的时候不要晒伤皮肤。

4、不要隔着玻璃晒太阳

冬季天气酷寒,有些人喜好在屋里隔着玻璃晒太阳。然而隔着玻璃晒太阳能补钙吗?中医专家指出,香港本港台现场开奖kj139,隔着玻璃晒太阳,不什么补钙后果。这是由于玻璃可能接受发挥作用的紫外线,隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因而专家倡导人们应该走出去,在空气新鲜阳光明媚的处所晒太阳。

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